ASHTANGA SHAADANA SHALA ONLINE
¿Alguna vez quisiste sumergirte en el mundo del Ashtanga Vinya Yoga sin salir de la comodidad de tu casa?
¡Pues estás en el lugar indicado!
La Shala Online ofrece práctica tradicional, acompañada y accesible desde cualquier lugar.
¿Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga?
Es un método dinámico de yoga que combina movimiento y respiración de una manera fluida y meditativa. Se trabaja sobre cuatro elementos fundamentales: la postura, la mirada, la respiración y los bandhas (sellos energéticos).
Cada postura se conecta con la siguiente mediante transiciones sincronizadas con la respiración. Esto genera calor interno, purifica el cuerpo y fortalece la mente.
El Ashtanga Vinyasa Yoga se basa en series preestablecidas de asanas que se realizan siempre en el mismo orden.
La más conocida es la Primera Serie – Yoga Chikitsa, orientada a limpiar y fortalecer el cuerpo. Con el tiempo, el alumno puede avanzar a series más complejas.
¿Cómo se practica de manera tradicional?
Hay dos formas principales de enseñar y practicar.
LED CLASS – Práctica guiada
El maestro guía paso a paso toda la secuencia, indicando las posturas, el “counting” de la respiración y las transiciones.
Se utiliza sobre todo para aprender el ritmo y la conexión entre respiración y movimiento.
MYSORE STYLE – Autopractica
Cada alumno practica la secuencia a su propio ritmo y el maestro ofrece ajustes e indicaciones individuales.
Es la forma más auténtica y profunda de aprendizaje, ya que fomenta la disciplina personal y la memorización de la secuencia.
En ambos casos, la práctica siempre respeta el orden fijo de las series: la Primera Serie – Yoga Chikitsa, la Segunda Serie – Nadi Shodhana y las series avanzadas.
Mantra inicial & Mantra final
Descárgate la secuencia
HORARIO SEMANAL ONLINE
Los horarios online son una orientación en referencia con las clases presenciales, puedes preguntarme por otro horario (y seguro que encontramos ese momento ideal para tu práctica).
LUNES & MIÉRCOLES
07:30 – 09:00 h | Ashtanga Vinyasa Yoga, Mysore Style
MARTES & JUEVES
16:00 – 17:00 h | Ashtanga Vinyasa Yoga, Mysore Style
SÁBADO
09:00h | Led class 14.02
(Una vez al mes, consultar horarios)
Tarifas & Mensualidad
Toda práctica online empieza de manera individual o en grupos reducidos, para poder asegurar la atención al practicante y poder adaptar la práctica siempre que sea necesario.
DROP IN
15,00€
Ideal si ya conoces el método Ashtanga Vinyasa Yoga y quieres unirte de vez en cuando a una LED CLASS tradicional un sábado al mes.
Perfecta para mantener tu práctica, en casa y sentir la energía del grupo.
MENSUALIDAD DVE
65,00€
Para quienes quieren crear constancia y profundizar en su práctica.
Dos clases semanales que te permiten avanzar de forma progresiva, consciente y sostenida, respetando tu proceso personal dentro del método Ashtanga Vinyasa Yoga.
Ideal para generar disciplina y continuidad.
MENSUALIDAD EKAM
50,00€
Una opción suave y estable para integrar el Ashtanga Vinyasa Yoga en tu rutina semanal.
Una clase a la semana, perfecta si tienes otros entrenamientos o si estás empezando y quieres ir paso a paso, conectando con la práctica sin presión.
Ideal para mantener presencia y conexión con la práctica.
STOP
Esto es importante
Te voy a contar los beneficios que genera la práctica.
Asana
El yoga es como un limpiador de caché para tu cerebro. Te ayuda a calmar esos pensamientos locos y a sentirte como un maestro Zen. Es como darle un “reset” a tu mente.
Drishti
El yoga trabaja todos tus músculos, incluso esos que no sabías que tenías. Después de unas sesiones, te sentirás capaz de levantar el sofá (bueno, casi).
Respiración Ujjay
Pero en lugar de fuego, soltarás todo el estrés. Las técnicas de respiración del yoga son fantásticas para relajarte y sentir que puedes enfrentarte a cualquier cosa.
Bandhas
Pero en lugar de fuego, soltarás todo el estrés. Las técnicas de respiración del yoga son fantásticas para relajarte y sentir que puedes enfrentarte a cualquier cosa.
¿Por qué elegir la Shala Online?
-
Flexibilidad de horarios.
-
Comodidad de practicar desde casa.
-
Acceso a una práctica personalizada siguiendo la secuencia de Ashtanga Vinyasa Yoga.
-
Acceso a la comunidad y descuentos exclusivos.
Ponte esos leggings, extiende tu esterilla y únete para encontrar tu equilibrio y tranquilidad desde casa.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la SHALA ONLINE?
Hola yogi, soy Juth Florensa quien está detrás de todo esto.
Si nunca has practicado Ashtanga Vinyasa Yoga y tienes dudas, escríbeme un correo y hablamos de “tú a tú”.
Si estas súper convencid@ de que quieres empezar con tu práctica, elige tu mensualidad “EKAM” o “DVE” y me escribe para saber qué horario te va bien.
Dentro de la franja horaria hay más disponibilidad, hazme propuesta para saber cuando te puede ir bien.
¿Puedo cancelar mi mensualidad?
Puedes cancelar tu mensualidad avisando 10 días antes de que se inicie tu pago mensual.
¿Si nunca he practicado yoga puedo empezar con el Ashtanga Vinyasa Yoga?
Sí, ¡sí y sí!
No hace falta que tengas experiencia ni en yoga, ni en Ashtanga Vinyasa Yoga. No hace falta que tengas elasticidad, ni que estés fuerte o flac@, solo hace falta compromiso.
No esperes que suceda nada en uno o dos meses, debes querer y poder introducir ese ratito de la práctica en tu vida. Y confiar en el proceso. Te encantará.
No dudes en escribirme
Cualquier duda, propuesta de horarios, adaptación de la secuencia, dudas en lesiones y embarazos, aquí estoy; hola@juthflorensa.com
Namaste, nos vemos en el mat.
JUTH FLORENSA 2025 – All rights reserved | Aviso Legal | Política de Cookies | Política de Envíos y Devoluciones | Política de Privacidad